aaaaMoja Walka z kilgramami START !!aaaa
PriVativ - 2008-01-02 19:56
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Normalnie jestem wsciekla!!! zapomnialam o popoludniwych tabletkachTL II !!! skleroza! w dodatku takamczuje sie spuchnita z eodechciewa misie wsyztskiego!! niech juz ten okres dostane i jzu niech sie konczy!! jutro szwagierka pozyczy mi pas na brzuch taki wibrujacy czy cos takiego ale nie zadna podrobe wiec mzoe cos daje haha niewiem zobacze i jak cos to kupie tez:D a Moj misiek z racji tego ze musi sie starac bo ostatnio nagrabil sobie:D, to kupuje mi jutro TL II ( o moim aktualnym nic niewie) wiec bed emiala na zapas:D dodam ze syrasznie nie chcial bym takie tabletki brala a teraz sam mi kupuje:D hihihi dzis jezdzilam jeszcze 15 minut rowerkiem i uzupelnilam swoja szafke o zapas herbaty zielonej i czerwonej pu erh od jnutra 5 razy dzinenie poje:D a czy ktos mi napisze czy zupa kalafiorowa jest tuczaca? bo chyba zdaje sie z e nie?
damrade18 - 2008-01-02 22:54
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
privativ sliczne fotki :):) a co do gejfruta to ja kupuje jutro najpierw zielonego hehe :D zobaczymy jak to smakuje :P az sie boje a ja juz mam 3 dzien okres jeszcze 2 i koniec ;) czuje sie dobrze ale widze ze duzo ubylam bo mi biust zmalal ;/ normalnie az sie zdenerwowalam bo chcialam zeby mi brzuch i dupsko spadlo a tutaj biust;p hehe ale jakos to zniose ;):) ja mam zamiar sie wybrac do sauny w piatek :) hehe chyba tam padne ;p ale to sie wytnie zobaczymy czy sie uda ten wypad bo moje kumpelki wyszly z zalozenia ze ja jestem chuda i nigdzie nie chca ze mna chodzic :(:( mam nadzieje ze wytrwam te wszystkie dni do konca diety a pozniej mam zamiar sobie ustalic jadlospis tak zebym nie miala jojo :):)
PriVativ - 2008-01-03 06:07
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6186748)
privativ sliczne fotki :):) a co do gejfruta to ja kupuje jutro najpierw zielonego hehe :D zobaczymy jak to smakuje :P az sie boje a ja juz mam 3 dzien okres jeszcze 2 i koniec ;) czuje sie dobrze ale widze ze duzo ubylam bo mi biust zmalal ;/ normalnie az sie zdenerwowalam bo chcialam zeby mi brzuch i dupsko spadlo a tutaj biust;p hehe ale jakos to zniose ;):) ja mam zamiar sie wybrac do sauny w piatek :) hehe chyba tam padne ;p ale to sie wytnie zobaczymy czy sie uda ten wypad bo moje kumpelki wyszly z zalozenia ze ja jestem chuda i nigdzie nie chca ze mna chodzic :(:( mam nadzieje ze wytrwam te wszystkie dni do konca diety a pozniej mam zamiar sobie ustalic jadlospis tak zebym nie miala jojo :):)
A dzoekuje bardzo to moja chrzestnica :D ja do sauny i na basen mialam jechac jutro ale z racji tego iz mam dotac okres (jeszcze ni dostalam:[) to pojaade w przyszlym tygodniu:D Ja sie niemoge polapac ktory grejfrut na odchudzanie najlepszy:D a wiesz ze mi wrecz przeciwnie?? tylek i nogi i brzuch spadly a piersi sa o rozmiar wieksze! i to nie na okres , teraz to juz w ogole duzee ale ogolnie mam juz C a mialam B :D
wzielam teraz TLII i zapol godz zjem musli bo o 8 mam jazde :[ dzis zaczynam dzien bez rowerka:( buziaczki:D
damrade18 - 2008-01-03 09:57
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
a wiesz ja mimo swojego wieku mam C znaczy sie teraz to mam duze B :) musze wlasnie dzisiaj isc bo jakas bielizne bo wszystko duze na mnie a na piatek musze miec biały staniczek bo mam obsluge hehe ;):) ja czekan na siostreznca :D juz w marcu bedzie z nami :D
ja zacznam dzien od kawki :):) milego dnia zycze ;*:*
PriVativ - 2008-01-03 12:40
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6188292)
a wiesz ja mimo swojego wieku mam C znaczy sie teraz to mam duze B :) musze wlasnie dzisiaj isc bo jakas bielizne bo wszystko duze na mnie a na piatek musze miec biały staniczek bo mam obsluge hehe ;):) ja czekan na siostreznca :D juz w marcu bedzie z nami :D
ja zacznam dzien od kawki :):) milego dnia zycze ;*:*
Moja chrzestnica urodzila sie w dniu tym co ja:D hihi dlatego chcestna jestem:D Właśnie wrocilam z jazdy jestem padnieta ale musze pojezdzic z 30 minut na rowerku wzielam tlII i zjadlam zupki kalafiorowej troszke i teraz bede jezdzila:D a jak weszlam do pokoju to na komodzie bylo nowiiutkie opakowanie TL II i kwiaty:D od mojego misia:D a byl tak przeciwny tym tabletkom ze nawet nie wiem ze je biore haha:D bede miala na zas zawsze to 40 zl w kieszeni:D
Dzisiaj teściowej imieniny ale obiecalam sobie z enie rusze alkoholu i zadnego jedzenia!! nio moze w ramach kolacji zjem salatke grecka tylko:D
okresu jeszcze nie mam!! ciekawe czy w ogole dostane...!:|
damrade18 - 2008-01-03 12:48
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
podziwiam Twojego chłopaka tez bym tak chciałaale nie jest mi to dane :):) dostaniesz spokojnie napewno ja juz bym chciala koniec bo sie tak dziwnie czuje :(:( wasnie sie zbieram do szkoły tak mi sie nie chce isc ;( czuje sie taka gruba ze to jest masakra ;(
PriVativ - 2008-01-03 13:08
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
To ja mam tak samo ze czuje sie gruba i spuchnieta a na te imieniny isc musze!!:mur: a poszla bym dala kwiaty i najchetniej wrocila i do lozka sie schowala!! ale trudno:( :baba:
A co do chlopaka to fakt faktem ze ma takie zwyczaje zostawiac cos jak mnie niema ,kupowac kwiaty czy robic niespodzianki, no ale teraz musi sie starac bo ostatnio sobie nagrabil juz wiec dlatego zgodzil sie na TL II haha :D :rolleyes::rolleyes:
Jej czuje sie taka ciezka ze 5 minut ha rowerku pojezdzilam :rotfl::rotfl::eeek: masakra jednym slowem!
PriVativ - 2008-01-03 21:41
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Jutro kupuje system slim figura te herbaty faze pierwsza spalanie:D slyszalam ze daja efekty jak pije sie je regularnie z dieta:D
a dzis mialam poltorej godzinny masaz posladkow:D moj chlopak "trzesl " mi je i "ugniatal" i jemu sprawialo to przyjemnosc!! jutro obiecal 2 godzinki juz z kremem:D hihi:p::p:
dzis z cwiczeniami masakra ,ale jutro nadrobie a teraz ide sie balsanmowac i robic masaz ud i brzucha:D
Jutro dostane pas wibrujacy z sauna na brzuch i nietylko:D taki oryginalny wiec nie jakas podrobe moze cos da hihi:D
damrade18 - 2008-01-04 00:03
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
a ja jurto wybieram sie na ten basen tylko czekam az mi okres minie :) a i blam pytac na silowni czy chodza jakies dziewczyny a ona na mnie sie patrzy i mowie "yyy.... zadko wiecej panow" ja nie chce tam sama chodzic .... musze namowic kogos :) wlasnie dzisiaj sobie zrobilam konto na nasza klasa wreszcie :):) ja dzisiaj zjaldma 2 jajka 2 kanapeczki z serem bez masla na czarnym chlebie takie malutki te kanapewczki (6x6) takie malutkie kwadraciki i oczywiscie litry herbatki zielonej :) jutro zjem mniej :):) dobranoc :D:D ;) a jakie uzywasz kremy ??mogla bys mi napisac dokladnie tylko takie najlepsze bo ten z garniera daje ale jakos chce sprobowac czegos nowego :) z gory dziekuje :*
PriVativ - 2008-01-04 08:37
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ja uzywam nivea god bye cellulite i uwazam ze jest reweklacja:) Ja jeszcze okresu nie dostałam:( co jest cholera!! ichodze taka pelna gniewu i spuchnieta!! czekam jak na zbawienie! dzis chyba zrobie sobie dzis herbat ze wypije ich wiecej a zjem tylko sniadanie musli i potem same serki wiejskie... Dzis tez kupuje slim figure:D FAZE SPALANIA:D z racji tego ze wczoraj nie cwiczylam dzis mam zamiar ze 3 razy rowerkim po 20 minut pojezdzic!! i inne cwiczenia porobic. Konto na naszej Klasie też mam :D
a co do silowni to ja mog chodzic jedynie z chlopakiem bo mam kolezanki tez ktore sie wstydza a moja prztjaciolka to chudzielec:D a samej sie niechce a bardzo bym chciala tak samo jak na basen ale na basen chlopak mnie samej niepusci nawet z kolezanka:D:D:D
Karola_82 - 2008-01-04 17:24
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
witajcie dziewczyny:) chce sie do was przylaczyc,
178 cm wzrostu, waga --> 70 kg :(
chcialabym zrzucic 5-7 kg, ale najpierw musze zrezygnowac ze slodyczy, ktore uwielbiam, no i zaczasc cos cwiczyc, bo narazie sportu 0 (nie liczac sexu:P)
mam nadzieje ze jakos dam rade z wasza pomoca;)
PriVativ - 2008-01-04 20:11
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Karola_82
(Wiadomość 6202853)
witajcie dziewczyny:) chce sie do was przylaczyc,
178 cm wzrostu, waga --> 70 kg :(
chcialabym zrzucic 5-7 kg, ale najpierw musze zrezygnowac ze slodyczy, ktore uwielbiam, no i zaczasc cos cwiczyc, bo narazie sportu 0 (nie liczac sexu:P)
mam nadzieje ze jakos dam rade z wasza pomoca;)
Napewno dasz rade:) witamy Cie :*nm
A ja mam stresa:( okresu nadal niema a jesli bede wciazy?? :( załamie sie :(
zwariowane-serduszko - 2008-01-04 20:25
PoMoCy!
Mam 167cm i wymiary biust:87, biodra:95, talia: 66, pas:75.
Chciałabym troszkę schudnąć ponieważ marzę o karierze modelki ale niestety nie wiem jakie ćwiczenia i dieta mi w tym pomoże. Proszę o pomoc bo nie chcę się głodzić, a naprawdę mi na tym zależy!
Z góry dziękuję :):cmok:
damrade18 - 2008-01-04 20:30
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
privativ ja nie mam wogule humorku jestem w takim dole ze masakra ;(;(
co do basenu to byłam w saunie ale byłam w niej tylko 30 min bo pozniej mi sie juz slabo zaczelo robic i poszlam do szatni bylam sama .... ;(:(:(
okresu jesli nie masz to nie panikuj bo to przez to ze sie odchudzasz jesli sie zabezpieczasz z chlopakiem to nie masz sie czym martwic :*
moja siostra pila te slim figura jej to nic nie dawala nawet nam zostaly te stabilizacja opakowania. Mi to sie nic nie układa wszystko sie pie*** jak bym mogla to bym juz dawno ... ;( nie bede tutaj przynudzac moja dieta trwa jest dobrze.
PriVativ - 2008-01-04 20:44
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6204972)
privativ ja nie mam wogule humorku jestem w takim dole ze masakra ;(;(
co do basenu to byłam w saunie ale byłam w niej tylko 30 min bo pozniej mi sie juz slabo zaczelo robic i poszlam do szatni bylam sama .... ;(:(:(
okresu jesli nie masz to nie panikuj bo to przez to ze sie odchudzasz jesli sie zabezpieczasz z chlopakiem to nie masz sie czym martwic :*
moja siostra pila te slim figura jej to nic nie dawala nawet nam zostaly te stabilizacja opakowania. Mi to sie nic nie układa wszystko sie pie*** jak bym mogla to bym juz dawno ... ;( nie bede tutaj przynudzac moja dieta trwa jest dobrze.
Tak najlepiej sie wygadac komus kogo sie nie zna... wiec nie przynudzasz jesli masz klopot badz dola chetnie wyslucham:)
a co do kochana to tak zapezpieczalam sie za kazdym razem ale ja zawzse sie boje a teraz mnie mdlic zaczelo:(
Ja czekam na te okres jak na zbawienie:(
::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::: ::::::::
dzisiaj było tak:
-rowerek tylko raz i 10 minut ::mur::mur:
-100 brzuszków :D
-ćwiczenia na nogi
-masaż nozek i brzuszka z zelem
-masaz 2 godzinny tyleczka (trzesienie) przez mojego skarba:D
-4 herbaty pu erh i jedna zielona
-bardzo malo dzis zjadlam
-TL II rano i popoludniu
To na tyle :D:p:
Ather - 2008-01-04 21:02
Dot.: PoMoCy!
Cytat:
Napisane przez zwariowane-serduszko
(Wiadomość 6204912)
Mam 167cm i wymiary biust:87, biodra:95, talia: 66, pas:75.
Chciałabym troszkę schudnąć ponieważ marzę o karierze modelki ale niestety nie wiem jakie ćwiczenia i dieta mi w tym pomoże. Proszę o pomoc bo nie chcę się głodzić, a naprawdę mi na tym zależy!
Z góry dziękuję :):cmok:
zapraszam do lektury wątków podwieszonych w dietetyce.
Witam na forum :jap:
damrade18 - 2008-01-04 23:27
Dot.: PoMoCy!
juz od jakis 5 h non stop becze ... mam takiego dokla dzisiaj zjadlam maly jogurt i tyle ...
damrade18 - 2008-01-05 00:42
Dot.: PoMoCy!
privativ ja chyba topiero teraz ochlonelam z tego wszystkiego ... poprostu musialam pozegnac sie z osoba w ktorej sie zakochałam naprawde.... nie naleze do dzeiwczyn ktore zmieniaja czesto chlopakow ale od marca tamtego rokuu bylam sama po tym jak zucil mnie taki chlopak ze szkoly byl z 4 technika .... a teraz to byly takie niby milosc ale spotkalam chlopaka od 1 dnia mi sie podobal itp ... ale wiem ze nie jest mi dane z Nim byc ;( a tak strasznie mi go brakuje ze nie moge juz tego wszystkiego wytrzymac nie pamietam kiedy ostatni raz spalam normalnie ... poprostu nie potrfie nie wyobrazam sobie jak ja jutro pojde na callana (szkoła ankielskiego do ktorej godze ponad 1 no prawie rok i 6 miesiec) bede tak zaspana znow poiwedza ze nic nie wiem ... ;( zawsze dziewczyny mowia ze mam powodzenie i ze moge miec kazdego chlopaka mimo ze nie jestem zbyt piekna to jakos nie nazekam na powodzenie bo kazdy mowi ze ze mna idzie pogadac itp mam bardzo duzo znajomych ... nie chwale sie czy cos ... Odkad poznałam B... wszystko sie zmienilo ... z dnia nadziej zrozumiałam ze jest dla mnie naprawde kims waznym.wiesz znam go o 29 wrzesnia ... dokładna historie opisze ci na prywatnej wiadomosci jutro jak wroce z angola ... jesli tylko chcesz .... moze doradzisz mi jak pozegnac /zapomniec to uczucie bo naprawde sama juz nie wiem ;( tak strasznie sie zle czuje słabo co chwile mi sie robi ... ;(chciała bym sie obudzic rano i nie pamietac tego dnia kiedy go poznalam ... ;( nie pamietac tych chwile ... tego wszystkiego ... ;( nie mam sił na nic.
Ciesze sie ze Tobie i Twojemu chłopakowi sie układa!!Życze powodzenia w dalszej wspolnej drodze.
damrade18 - 2008-01-05 07:56
Dot.: PoMoCy!
wstałam o 7,40 jestem nie przytomna zasnelam koło 4 jak nie pozniej.nic mi sie nie chce nie mam zadnej motywacji ;( nie mam nic. wiem ze to co pisze to sobie pomyslisz szczeniackie gadanie itp ale jesli powiedziala bym to moim "przyjaciolkom" to one by powiedziały jak zawsze - nie ten to inny czym sie przejmujsz ... a własnie sie przejmuje ...długo zajmuje mi zapomnienie i pogodzenie sie ze z kims nie moge byc ;(
dzisiaj jem tylko a moze i az jogurt maly i jajko ...
bede po 14 w domu wiec jesli chcesz to moge ci opisac ta historie moze mi cos doradzisz ... ;(
PriVativ - 2008-01-05 08:24
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Wiesz co Ja jeszcze w ubiegłym roku na pocztku stracilam swoja milosc wczesniejsza... tez mnie zostawil ,wyjezdzajac do Irlandi.. przezywalam jak niewiem beczalam itp ale wzielam sie wgarsc bo przeciez trzeba zyc,,, swiat niekonczy sie na jednym chlopaku!! powiem ci ze jak tak stwierdzilam to gdy on chcial do mnie wrocic to powiedzialam NIE i jestem z tego dumna:) wsumie gdyby nie ta sytuacja to nie poznala bym swojego obecnego chlopaka ktorego kocham ponad wszytsko a o tamtym juz dluuuuuuuuuuugo nie mysle nawet:) hmmm... ja Ci poprostu radze wziasc sie wgarsc bo naprawde przez chlopaka nie ma co beczec , nie bedzie ten to bedzie kolejny... a Jesli go kochasz czy cos to poprostu zrob tak jak ja : wszelkie rzeczy od niego wyrzuć :D, porwij zdjęcia itp... mi to pomoglo nie mam w pokoju nic po zadnym z bylych :) bedzie dobrze dasz rade wez sie teraz za odchudzanie cwicz duzo a jesli nie masz sily to przynajmniej jedz zdrowo bo ten jeden jogurt wczoraj to nie madre !!:bacik:
bedziesz sie tak odzywiac to pptem to co osiagniesz wroci podwojnie... uwierz... :*
::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::::::::: :::::::
Dostałam okres :D:D siubidubi:roll::bounce:
tylko zwijam sie z bólu od 2 godzin :(
madziullka - 2008-01-05 10:23
Schudnijmy razem:) dieta od 6.01.2008 Kto chętny?
Witam! Postanowienie noworoczne jest:) i zaczęłam je delikatnie realizowac (mniej jesc i zdrowiej:) ) ale teraz chce sie zabrac konkretnie:) a jak wiadomo w grupie łatwiej:) i mobilizacja większa i więcej rad :) Czy jest ktoś kto chciałby zrzucic pare kg?;) Ja realnie chce ok 7 kg, a 10 to mój ideał...ale narazie wystarczy chociaz troszke:) Która z Was stosowała dietę na której dobrze się czuła i fajnie chudła? Przyznam ze stosowałam kopenhadzka i efekt fajny ale i skutki uboczne tez były:/ dotrwałam do 9 dnia kiedy to dwa razy zemdlałam:/ i dałam sobie spokój, ale 5 kg w dół było. Próbowałam po 2 latach podejsc do niej ponownie i juz pierwszego dnia (pomimo tego ze zjadłam na sniadanie muesli z jogurtem bo wiedziałam ze musze wyjsc z domu i bałam sie ze fiknę znowu) była powtórka:/ Wiec ta dieta dla mnie sie po prostu nie nadaje, chyba ze bym lezała plackiem w domu:D Co polecacie? Moze dieta plaz poł.? Słyszałam ze fajna a na wizazu tyle wątków ze nie wiadomo od czego zacząc czytac:eek: Jest ktos chętny zeby sie przyłączyc? Zapraszam, im więcej , tym lepiej i weselej:) pozdrowionka
madziullka - 2008-01-05 10:32
Dot.: Schudnijmy razem:) dieta od 6.01.2008 Kto chętny?
:jupi: hop hop:jupi:
katka_19 - 2008-01-05 11:21
Dot.: Schudnijmy razem:) dieta od 6.01.2008 Kto chętny?
Z chęcią się dołączę . Moim celem jest zrzucić 3 kg, aby ważyć 50 kg. Diety jako takiej stosować nie zamierzam, ale zamierzam wymodelowac ciało. Juz raz udało mi sie zrobić A6W, a teraz zaczynam ponownie i jestem przy 3 dniu. I już było tak pięknie -zeszłam z 54 na 52, ale przez święta tak dużo jadłam:(
madziullka - 2008-01-05 11:26
oj...a co to jest A6W:eek:?
bo brzmi conajmniej groźnie:D
Ather - 2008-01-05 11:39
Dot.: Schudnijmy razem:) dieta od 6.01.2008 Kto chętny?
Cytat:
Napisane przez madziullka
(Wiadomość 6208183)
Witam! Postanowienie noworoczne jest:) i zaczęłam je delikatnie realizowac (mniej jesc i zdrowiej:) ) ale teraz chce sie zabrac konkretnie:) a jak wiadomo w grupie łatwiej:) i mobilizacja większa i więcej rad :) Czy jest ktoś kto chciałby zrzucic pare kg?;) Ja realnie chce ok 7 kg, a 10 to mój ideał...ale narazie wystarczy chociaz troszke:) Która z Was stosowała dietę na której dobrze się czuła i fajnie chudła? Przyznam ze stosowałam kopenhadzka i efekt fajny ale i skutki uboczne tez były:/ dotrwałam do 9 dnia kiedy to dwa razy zemdlałam:/ i dałam sobie spokój, ale 5 kg w dół było. Próbowałam po 2 latach podejsc do niej ponownie i juz pierwszego dnia (pomimo tego ze zjadłam na sniadanie muesli z jogurtem bo wiedziałam ze musze wyjsc z domu i bałam sie ze fiknę znowu) była powtórka:/ Wiec ta dieta dla mnie sie po prostu nie nadaje, chyba ze bym lezała plackiem w domu:D Co polecacie? Moze dieta plaz poł.? Słyszałam ze fajna a na wizazu tyle wątków ze nie wiadomo od czego zacząc czytac:eek: Jest ktos chętny zeby sie przyłączyc? Zapraszam, im więcej , tym lepiej i weselej:) pozdrowionka
łączę. Wiele razy było pisane aby nie powielać wątków, jest ich mnóstwo, grupy wsparcia, wspólne odchudzanie, etc.
Wystarczyło się dołączyć do któregoś.
i zapraszam do wątków podwieszonych tam są informację o tym jak zdrowo i trwale schudnąć.
Pozdrawiam :jap:
PriVativ - 2008-01-05 11:46
Dot.: Schudnijmy razem:) dieta od 6.01.2008 Kto chętny?
Cytat:
Napisane przez madziullka
(Wiadomość 6208183)
Witam! Postanowienie noworoczne jest:) i zaczęłam je delikatnie realizowac (mniej jesc i zdrowiej:) ) ale teraz chce sie zabrac konkretnie:) a jak wiadomo w grupie łatwiej:) i mobilizacja większa i więcej rad :) Czy jest ktoś kto chciałby zrzucic pare kg?;) Ja realnie chce ok 7 kg, a 10 to mój ideał...ale narazie wystarczy chociaz troszke:) Która z Was stosowała dietę na której dobrze się czuła i fajnie chudła? Przyznam ze stosowałam kopenhadzka i efekt fajny ale i skutki uboczne tez były:/ dotrwałam do 9 dnia kiedy to dwa razy zemdlałam:/ i dałam sobie spokój, ale 5 kg w dół było. Próbowałam po 2 latach podejsc do niej ponownie i juz pierwszego dnia (pomimo tego ze zjadłam na sniadanie muesli z jogurtem bo wiedziałam ze musze wyjsc z domu i bałam sie ze fiknę znowu) była powtórka:/ Wiec ta dieta dla mnie sie po prostu nie nadaje, chyba ze bym lezała plackiem w domu:D Co polecacie? Moze dieta plaz poł.? Słyszałam ze fajna a na wizazu tyle wątków ze nie wiadomo od czego zacząc czytac:eek: Jest ktos chętny zeby sie przyłączyc? Zapraszam, im więcej , tym lepiej i weselej:) pozdrowionka
Jak już zostałaś dołączona do mojego wątku to witam w naszej grupce:D ja mam diete Mż-WR i na nią nie nazekam wrecz przeciwnie mam za soba 8 kilo:D wszystko opisalam w pierwszym poscie a i codziennie opisywałam wiec jak chcesz to poczytaj:) pozdrawiam i zycze pwoodzenia:D ja mam 6 kilo jeszcze do pozbycia sie:D
madziullka - 2008-01-05 13:33
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
DZiękuje za przygarnięcie:D od jutra zaczynam walke. Jej ...dopiero przeczytałam cały Twój wątek, ale naprodukowałas:) gratuluje samozaparcia, wytrzymałosci i cierpliwosci:) Moze zaczne od tego ze waze prawie 60 kg :( przy wzroscie 162 cm. Z tą wagą to jeszcze sprawdze jak tylko dotre do domu i podam dokładnie, no ale 59 czy 60 to w sumie prawie zadna róznica bo nie zmienia to faktu ze to moja najgorsza waga w moim skromnym życiu:-p No przeciez trzeba cos z tym zrobic:) a marzy mi sie 51:rolleyes: wazyłam tyle po powrocie z przymusowych robót:-p znaczy sie z Anglii:) no bosko było, tylko moja mama była przerazona jak zobaczyła jak mi kosci biodrowe wystają ze spodni:) i kazdy nie mógł sie nadziwic i pytał co ja zrobiłam ze tak schudłam, a to tylko 5-6 kg było. No ale przez te 4 lata to juz złapałam kg spowrotem, dlatego teraz chciałabym scgudnąc, mogę sie poswięci i w dłuzszym terminie to zrobic, tylko boje sie ze sie znudzę, ze nie dam rady:/ Myslisz ze 3 kg miesięcznie po ograniczeniu słodyczy, pieczywa białego, i jakichs cwiczeniach dałoby rade osiągnąc? w ten sposób w ciągu 3 miesiecy pozbyłabym sie 9 kg-marzenie...ale wiem, wiem, wszystko zalezy od wielu spraw, ale czerwoną herbate zaczynam pic od dzis:) pozdrowionka
damrade18 - 2008-01-05 15:43
Czesc dziewczyny miałam napisac kolo 14 ale jakos mnie tak znuzylo lezalam itp ... :(
dzisiaj zjadlam jogurt 2 jajka na twardo i pomidora ... wiec jest oki. Humorku nadal nie ma i dlugo nie bedzie ...
Witam wszystkie nowe dziewczyny na tym watku.
Życze powodzenia w odchudzaniu.
kreetka - 2008-01-05 16:24
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
coz, mnie rowniez zlapalo noworoczne postanowienie o zgubieniu kilku kg! na razie po prostu cwicze bo zasiedzialam sie w domu przez ostatnie pol roku straszliwie (stad dodatkowe kg!) jak zaczynam cwiczyc to zakladam sluchawy na uszy, wlaczam jakas energiczna, ulubina muzyke i do dziela!
mi to pomaga! czas leci znacznie szybciej!!
a dieta?
walcze z czekolada! jak do tej pory 1:0 dla mnie!
badzmy silne i nie ustawajmy w walce!
Aralka - 2008-01-05 17:28
Dieta: -5 kg. (max!)
A więc wątek dla tych, które chcą się tylko trochę odchudzić. Z tego co im przybyło przez święta, lub poprostu zrzucić trochę tłuszczyku.
Dzięki temu, że założeniem jest zrzucić tylko tyle kilogramów, rezultaty są bardziej realne. Po zrzuceniu tych 5 kilogramów, kończymy wątek =)
No to start! :D
damrade18 - 2008-01-05 18:02
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
nie wiem jak wy ale ja nie mam ochoty na nic ... mlego wieczorku
PriVativ - 2008-01-05 18:59
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6213060)
nie wiem jak wy ale ja nie mam ochoty na nic ... mlego wieczorku
Nie jesteś sama :( ja też nie mam na nic ochoty ani sily:( tak mnie brzuch boli ze beczec mi sie chcce:(
PriVativ - 2008-01-05 19:01
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez madziullka
(Wiadomość 6210086)
DZiękuje za przygarnięcie:D od jutra zaczynam walke. Jej ...dopiero przeczytałam cały Twój wątek, ale naprodukowałas:) gratuluje samozaparcia, wytrzymałosci i cierpliwosci:) Moze zaczne od tego ze waze prawie 60 kg :( przy wzroscie 162 cm. Z tą wagą to jeszcze sprawdze jak tylko dotre do domu i podam dokładnie, no ale 59 czy 60 to w sumie prawie zadna róznica bo nie zmienia to faktu ze to moja najgorsza waga w moim skromnym życiu:-p No przeciez trzeba cos z tym zrobic:) a marzy mi sie 51:rolleyes: wazyłam tyle po powrocie z przymusowych robót:-p znaczy sie z Anglii:) no bosko było, tylko moja mama była przerazona jak zobaczyła jak mi kosci biodrowe wystają ze spodni:) i kazdy nie mógł sie nadziwic i pytał co ja zrobiłam ze tak schudłam, a to tylko 5-6 kg było. No ale przez te 4 lata to juz złapałam kg spowrotem, dlatego teraz chciałabym scgudnąc, mogę sie poswięci i w dłuzszym terminie to zrobic, tylko boje sie ze sie znudzę, ze nie dam rady:/ Myslisz ze 3 kg miesięcznie po ograniczeniu słodyczy, pieczywa białego, i jakichs cwiczeniach dałoby rade osiągnąc? w ten sposób w ciągu 3 miesiecy pozbyłabym sie 9 kg-marzenie...ale wiem, wiem, wszystko zalezy od wielu spraw, ale czerwoną herbate zaczynam pic od dzis:) pozdrowionka
Mysle ze jak odstawisz calkowicie slodycze (zlbo ograniczysz bardzo) i przestaniesz pic slodzone soki i gazowane napioje, oraz bedziesz jesc mniej przy tym duzo sie ruszajac to naprawde schudniesz te 3 kilo na miesic nawet 4!!
pij herbatki czerwona i zielona na przemian najlepiej:D ja tak pije i mi pomagaja a teraz zamiast czerwonej pije slim figure I z zielona na zmiane:D
damrade18 - 2008-01-05 19:32
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ja rozkładam rowerek w poniedziałek ... jutro cos napisze bo nawet nie wiem co mam pisac juz dzisiaj ... Dobranoc
Lokus - 2008-01-05 19:41
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
cześć! ja też chciałabym się do Was przyłączyć i dzielić swoimi sukcesami odnośnie gubienia kilogramów. od 1 stycznia jem mniej i zdrowiej-postawiłam na warzywa. Ponadto chodzę na rollen i raz w tygodniu na aquaaerobik, ale efekty marniutkie dlatego wsiadłam dziś na stacjonarny rowerek, przejechałam tylko 5km ale myślę że na początek wystarczy. Stopniowo będę zwiększać zakres kilometrów. pozdrawiam
PriVativ - 2008-01-05 19:58
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Lokus
(Wiadomość 6213920)
cześć! ja też chciałabym się do Was przyłączyć i dzielić swoimi sukcesami odnośnie gubienia kilogramów. od 1 stycznia jem mniej i zdrowiej-postawiłam na warzywa. Ponadto chodzę na rollen i raz w tygodniu na aquaaerobik, ale efekty marniutkie dlatego wsiadłam dziś na stacjonarny rowerek, przejechałam tylko 5km ale myślę że na początek wystarczy. Stopniowo będę zwiększać zakres kilometrów. pozdrawiam
OOO to fajnue:D mam kogos do rowerka:D bedzimy razem jezdzily:D Lokus i Damrade18 bedziemy sie wspierac co do jazdy:D ja jezdze codzinenie :D Tylko teraz nie bo mam okres bardzo bolesny ale od poniedzialku zaczynam:D
Lokus - 2008-01-05 20:09
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Super!!!!! w takim razie do dzieła:):jupi:
PriVativ - 2008-01-05 20:39
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Lokus
(Wiadomość 6214159)
Super!!!!! w takim razie do dzieła:):jupi:
Tyle ze ja od poniedzialku bo ja teraz mam strasznie bolesna miesiaczke i niemoge sie wysilac:( no ale bedziemy sie wspierac:D
iron_angel_ona - 2008-01-05 21:02
Dot.: Dieta: -5 kg. (max!)
chetnei zrzuce 5 kg ale nie mam pomyslu na diete kompletnie :(
Ather - 2008-01-06 09:03
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Aralka
(Wiadomość 6212717)
A więc wątek dla tych, które chcą się tylko trochę odchudzić. Z tego co im przybyło przez święta, lub poprostu zrzucić trochę tłuszczyku.
Dzięki temu, że założeniem jest zrzucić tylko tyle kilogramów, rezultaty są bardziej realne. Po zrzuceniu tych 5 kilogramów, kończymy wątek =)
No to start! :D
Cytat:
Napisane przez iron_angel_ona
(Wiadomość 6214760)
chetnei zrzuce 5 kg ale nie mam pomyslu na diete kompletnie :(
łączę.
na przyszłośc proszę, abyś uważniej przeglądała forum, było wiele próśb o niepowielanie wątków i nie zakładanie nowych typu: "xxx kg mniej..."
wystarczy się podłączyć do istniejących.
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=184304Pozdrawiam
PriVativ - 2008-01-06 10:32
Dot.: Dieta: -5 kg. (max!)
Cytat:
Napisane przez iron_angel_ona
(Wiadomość 6214760)
chetnei zrzuce 5 kg ale nie mam pomyslu na diete kompletnie :(
ja tez nie miala pomyslu na diete:) a mam za soba juz 8 kilo:) oprostu jedz mniej, na sniadanie jakies musli czy cos z jogurtem a na kolcje np.serek eiejski. Ja tak wlasnie jem. do tego duzp ruchu i 5 kg ubedzie:D
PriVativ - 2008-01-06 10:38
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6213832)
ja rozkładam rowerek w poniedziałek ... jutro cos napisze bo nawet nie wiem co mam pisac juz dzisiaj ... Dobranoc
no i gdzie sie podzialas:D a mam pytanko co z twoja dieta kopenhaska?? jak sie czujesz tak w ogole??chodzi mi o samopoczucie wczorajsze buziole
damrade18 - 2008-01-06 11:03
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez PriVativ
(Wiadomość 6217572)
no i gdzie sie podzialas:D a mam pytanko co z twoja dieta kopenhaska?? jak sie czujesz tak w ogole??chodzi mi o samopoczucie wczorajsze buziole
jestem jestem ... moja kopenhaska to tak prawidlowo jestem na 6 dniu a nie prawidlowo na 8 bo sobie te 2 pierwsze dni powotrzylam ... czuje sie w miare dobrze tylko mam jeden problem nie moge sie skupic ale ogolnie jest oki ja juz dzisiaj bede jezdzic na rowerku ... ułozyłam sobie plan na jazdy tak ze bede jezdzic 30 min rano i 30 min wieczorem bo popoludniu nie ma jak bo jestemw szkole.pojde tez sie rozgladnac za jakimis balsamami do ciala chyba kupie ten co ty masz bo moj sie juz konczy -warto sprobowac czegos nowego.
moj humorek jest taki do d.... sama wiesz o co chodzi :(
damrade18 - 2008-01-06 11:10
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
jeszcze stwierdziłam ze ja juz nie mam dla kogo o siebie dbac ... ;(
PriVativ - 2008-01-06 11:43
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6217888)
jeszcze stwierdziłam ze ja juz nie mam dla kogo o siebie dbac ... ;(
Wiesz co? powinnas dbac o siebie dla SIEBIE !! nie dla kogos bo to bez sensu!! TEN KTOS powinien akceptowac ciebie taka jaka jestes bez wzgledu kto to dla ciebie bedzie! Ty chcesz ladnie wygldac dla siebie ok?? Dam ci moj przyklad. Mam chlopaka ktory strasznie nie chce bym sie odchudzala! napoczatku byly ztego pwoodu klitnie ze ja cos wydziwiam ze on niewie komu chcem sie podobac jesli on hce bym wygladala tak jak wygladalam (przed shudnieciem) ! Widzisz ja odchudzam sie dla siebie nawet te klutnie przeszly i on tez zrozumial ze ja chce sie tez sobie podobac. Mimo iz jesczze mi dogaduje ze juz za chuda jestem zebym juz przestala to ja dalej swoje. Tak postanowilam i juz. I chyba to zaakceptował...
Z drugiej strony napisz mi swoje wymiary i wzrost bo o ile dobrze gdzies przeczytalam to bardzo szczuplutka jestes??:) Wiec na Twoim miejscu nie katowala bym sie dietami tylko poprostu ograniczyla slodycze i cwiczyla. Tak przesadnie sie odchudzac nie ma co,bo jesli nie masz z czego chudnac to niesie to za soba duzo krytycznych skutkow ubocznych:( Pomyśl... bo wystające kości i mega niedowaga nie są ani przyjemne ani ladne...
damrade18 - 2008-01-06 16:02
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
no tak mówia ze nie mam z czego sie odchudzac ale ja chce i juz jestem bardzo uparta i jak cos sobie postanowie to tak jest. wiesz dokładne wybieray podam ci wieczorkiem bo teraz ide na rowerek i bede sie uczyc ... kiedy musze zaczac.
PriVativ - 2008-01-06 19:42
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6221104)
no tak mówia ze nie mam z czego sie odchudzac ale ja chce i juz jestem bardzo uparta i jak cos sobie postanowie to tak jest. wiesz dokładne wybieray podam ci wieczorkiem bo teraz ide na rowerek i bede sie uczyc ... kiedy musze zaczac.
No ok czekam na wymiary , ja wiem co to jest byc upartym bo tez jestem chodzi mi oto bys uwazala na zdrowie:D Ja jutro powracam do TL II mialam 2 dni przerwy:) JUz mam nadzieje jutro bedzie zero bolu o bed emogla cos pocwiczyc... jutro robie sobie jednodniowa diete owsiana tylko szukam infprmacji teraz jak sie ta owsianke robi:D
damrade18 - 2008-01-06 19:58
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
privativ ja narazie na rowerek wsiadam 60 min ... moze wytrzymam nie daje sobie takiego duzego obciazenia bo to po tak dlugiej przerwie bedzie dla mnie szok a wymiary sa duze bo jstem gurba i nie widze abym schudla .
damrade18 - 2008-01-06 21:51
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
no tak tak:
Wzrost: 167
Waga :52 ... ale nie jestem pewna bo to waga z przed diety ale wydaje mi sie ze kilo lub 2 napewno ubyło ... mam taka nadzieje jutro sie dowiem.
Biust :89
Brzuch: 80 < mieszylam na pempku bo nie wiem jak kto nazywa pasem>
Biodra: 91/92 o ile dobrze zmierzylam ... bo nie wiem to tak na pupie sie mieszy ?
Jezdziłam dzisiaj 60 min na rowerku przy ulubionej muzyce i ksiazce od histori w rece.Tylko boje sie ze to krzeselko przy rowerku mi dupe rozwali ze sie tak brzydko wyaze .... bo mam takie wieksze niz jest w roweze no i sie boje moze to głupie ale tak mysle ...buziaki
damrade18 - 2008-01-07 09:02
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
wlasnie wybieram sie do szkoły tzn sniadanko kawka i herbata zielona juz była wroce i beda 2 jajka i jabuszko pozniej rowerek i upojna noc z historia i matematyka biologia itp ... oj zapowiada sie ciekawie. musze przyznac ze jedyna czescia cicla aktora mnie boli po rowerku to pupa ... co zrobic zeby nie bolala w sensie co zrobic z siedzonkiem czy jak sie to tam nazywa?? nie wiesz czasem privativ ?
Bafi@Home - 2008-01-07 09:46
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez PriVativ
(Wiadomość 6178607)
witam Cie i ciesze sie z ebedziesz z nami a my z Toba :D pisz o efektach i co stosujesz czy masz zamiar:D pozdrawiam:D
ps . śliczne dziecko:D
PriVativ - dziekuje za komplement w imieniu mojej Klauduni dobrze chociaz ona sliczna :D ale jeszce bedzie miec mame-laske :D
Mam nadzieje ze pojdzie w genami w tatusia i nie bedzie musiala walczyc z nadmiarami, ech cala rodzinka mojego meza to ludzi szczupli i ze strony mamy i ze strony taty. Moj moze jesc wszystko a szczuply i fajnie umniesniony a moje "niemiesnie schowane sa pod starannie wyhodowanym tluszczykiem" wrrr - juz ja ten tluszcz wykoszę :D
Bafi@Home - 2008-01-07 09:52
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez PriVativ
(Wiadomość 6205157)
-TL II rano i popoludniu
Dziewczynki poratujciue stara niedoifnormowana co ta cudo to TL II
PriVativ - 2008-01-07 12:37
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Damrade!18MNie po pierwszym razie tyleczek tez bolal:D potem polozylam poduszke na siodelko:rotfl::rotfl: haha a potem to juz mnie przestała boleć:D Ja dziś zalatana bo mama wyjechala do BErlina i ja mam na glowie cały swoj dom , psa i jesczze babcia moja sie opiekuje czyli tez do niej latam a to nie blisko!! a na sniadanie była owsianka na wodzie z mlekiem:D i potem herbata slim figurka teraz bde robila znowu owsianke i na kolacje znowu owsoanke:D i jeszcze kilka herbat wypije :D mialam dzosiaj plac ( wczwartek mam egzamin) i zeby wszytskie ronda mi szły tak super jak plas to by było śwoietnie:bounce: No ale coz... jutro po poludniu jesczze mam jazde kilku godzinna:D a potem trzymajcie z amnie kciuki bo jak obleje to :bacik::mur::tasaczek: a jak zdam to:pijemy::party::rolleye s::rolleyes: hihihi :D
Bafi@Home TL II to tabletki na odchudzanie tzn wspomagajace i dajace kopa do cwiczen:) ma sie po nich pelno energi :D ja uwazam ze sa dobre:D polecam tylko sa pewne zastrzezenia co do stosowania. Dokladnie nie pamietam poczytaj w gogglach tam jest duzo o tym:)
A ja tez mam figuure po tacie:D bo on mojej mamy to wszyscy niscy i takie kuleczki:D moje kuzynki maja wzrost 160 jedna wazy prawie 80 a druga z 65 ale o ile sa nizsze:D:D wiec ja sie ciesze ze poszlam po tej drugoej stronie:D
Lokus - 2008-01-07 18:09
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Witam dziewczyny! jak tam jazda na rowerku? ja dzisiaj zrobiłam 10 km, może nie dużo, ale zawsze coś, jestem nadal na dietce i dobrze mi idzie ważyłam się dzisiaj gdy byłam na rollenie i waga spadła o cały 1 kg, od razu lepiej się poczułam:):cool: Zaraz idę odśnieżyć podwórze z mokrego śniegu w ramach ćwiczeń oczywiście. Pozdrawiam. Piszczcie o swoich efektach w walce z tłuszczykiem !!!!:cmok:
PriVativ - 2008-01-07 18:17
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Hejka:D ja mam zamiar dzisiaj pojezdzic ale tak 10 minut bo musze sie uczyc:( w czwartek egzamin na prawko i musze testy powtarzac zeby glupiego bledu przypadkiem nie zrobic:) ale mam zamiar dzis zrobic 100 brzuszkow:D
w ogóle Mam pomysł:D zrobimy AKCJE BRZUSZKI :happy: i codziennie bedzimy sie spowiadać kto ile zrobił w ciągu dnia:D Co wy na to??:D Ja od dziś zaczynam codziennie:D (dotąd robulam tylko czasem tak o od niechcenia:D)
Ja niedawno wrocilam ze sklepu... zakupilam sobie 2 grejfruty zaczynam od dzis je jesc:) nie lubie ich!! ale sa dobre w odchudzaniu woec sie poswiece:D bede codziennie pol rano i pol wieczorem jadla:D nie wiem jaki kolor jest najlepszy wiec wzielam jedcen pomaranczowy i jeden zolty:D(kolory skórek w wg tego co bylo napisane to jest bialy i czerwony:D) ,i jeszcze dokupiłam serek wiejski zeby przypadkiem nie zachcialo mi sie jesc co innego na klacje:D:>:>
To jak z tymi brzuszkami??:D
damrade18 - 2008-01-07 18:53
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ja dzisiaj jezdziłam na rowerku 60 min non strop spalilam 600 kcal... a pisze mi ze przejechalam 26 km . Dupcia boli ale mniej bo jezdzilam na poduszce oj smiechu bylo coniemiara w sensie moj tata łaził i sie smial non stop mylalam ze padne juz przy nim lazi i dogaduje ale w koncu sie uspokoil co do brzuszkow to ja napisze pozniej wogule pytanie jakie mam zamiar wam zaadac bo troche ich sie zrobilo jak narazie ide na fim od mamy chce cos tam pogadac tez jazda na roweku jeszcze 40 min i historia potem bede pisac.
ojp - 2008-01-07 19:16
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
przyszłam opowiedzieć co i jak u mnie. niby jestem na tej diecie od 28 grudnia, no ale wiadomo Sylwester, trochę słodyczy, alkoholu itd. no ale mimo to ostra dieta, w sensie 4 posiłki dziennie. może podam mój przykładowy jadłospis :
śniadanie - serek wiejski, banan
obiad - pół woreczka brązowego ryżu, grillowana pierś z kurczaka, jakaś surówka bądź kapusta czerwona
podwieczorek - tu różnie, zależy na co mam smaka, jakiś jogurt i owoc
kolacja - serek wiejski lub tuńczyk, 2 kromki ciemnego pieczywa z masłem
do tego piję duuużo wody niegazowanej, i staram sie 2 razy dziennie pić czerwoną herbatę, chociaż nie zawsze wychodzi :/
ćwiczę od soboty, codziennie, taki mam plan , dopiero trzeci dzień ale mam nadzieję, że dam radę :)
a z ćwiczeń to na razie stała rozpiska czyli :
40 minut rower
brzuszki - 2 serie po 10 , 1 seria po 10 półbrzuszków i 2 serie po 10 skośnych
potem leżenie bokiem i unoszenie nogi do góry i tu 2 serie po 15 na każdą nogę
wymachy - oparta na łokciach i wymachy do tyłu najpierw robię 15 na jedną nogę tych do tyłu i od razu 15 unoszeń do góry ( mega boli!) :/ to ćwiczenie też 2 serie po 15 ( do tyłu) i 2 po 15 ( do góry)
zastanawiam się co jeszcze! dużo bym mogła robić, ale mam chory kręgosłup i większość ćwiczeń sprawia mi okropny ból.
PriVativ - 2008-01-07 20:06
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez ojp
(Wiadomość 6232344)
przyszłam opowiedzieć co i jak u mnie. niby jestem na tej diecie od 28 grudnia, no ale wiadomo Sylwester, trochę słodyczy, alkoholu itd. no ale mimo to ostra dieta, w sensie 4 posiłki dziennie. może podam mój przykładowy jadłospis :
śniadanie - serek wiejski, banan
obiad - pół woreczka brązowego ryżu, grillowana pierś z kurczaka, jakaś surówka bądź kapusta czerwona
podwieczorek - tu różnie, zależy na co mam smaka, jakiś jogurt i owoc
kolacja - serek wiejski lub tuńczyk, 2 kromki ciemnego pieczywa z masłem
do tego piję duuużo wody niegazowanej, i staram sie 2 razy dziennie pić czerwoną herbatę, chociaż nie zawsze wychodzi :/
ćwiczę od soboty, codziennie, taki mam plan , dopiero trzeci dzień ale mam nadzieję, że dam radę :)
a z ćwiczeń to na razie stała rozpiska czyli :
40 minut rower
brzuszki - 2 serie po 10 , 1 seria po 10 półbrzuszków i 2 serie po 10 skośnych
potem leżenie bokiem i unoszenie nogi do góry i tu 2 serie po 15 na każdą nogę
wymachy - oparta na łokciach i wymachy do tyłu najpierw robię 15 na jedną nogę tych do tyłu i od razu 15 unoszeń do góry ( mega boli!) :/ to ćwiczenie też 2 serie po 15 ( do tyłu) i 2 po 15 ( do góry)
zastanawiam się co jeszcze! dużo bym mogła robić, ale mam chory kręgosłup i większość ćwiczeń sprawia mi okropny ból.
hej ta twoja dietka to podobna do mojej:D tyle ze ja na sniadnie jejk musli z jogurtem naturalnym bez zukru:) i bananow nie jem bo nie moge sie po nich załatwic:) za to od dzis codzinenie rano i wieczorem po pol grejfruta bede jadla:) ja cwiczenia mam takie jak ty:) i zerwona herbate tez pije ale kupilam tez slim figure i 3 dziennie pije:) buzka
Lokus - 2008-01-07 20:47
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
i jeszcze 5 kilometrów, uh ale mam kondycję hehe:rolleyes:
Lokus - 2008-01-07 20:56
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
co do "brzuszków" ja sie piszę, ale 100 to dla mnie przesada. Jak zrobię 50 to będzie full:) zacznę od teraz, ZROBIĘ 50 :jupi: a później kąpiel i do łóżeczka. ah tyle chciałoby się zrobić, a zaraz sesja się zacznie:mad:, no ale cóż zrobić pewnie nie jedna z Was to przechodzi :)
PriVativ - 2008-01-07 21:18
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Lokus
(Wiadomość 6233604)
co do "brzuszków" ja sie piszę, ale 100 to dla mnie przesada. Jak zrobię 50 to będzie full:) zacznę od teraz, ZROBIĘ 50 :jupi: a później kąpiel i do łóżeczka. ah tyle chciałoby się zrobić, a zaraz sesja się zacznie:mad:, no ale cóż zrobić pewnie nie jedna z Was to przechodzi :)
ja teraz robie przerwe w testach i robie brzuszki:D mam zmaiar 100 ale moz enie od razu najpoerw 50 i potem znowu 50:D zjadlam pol grejfruta!! masakra jakie to nie dobre:) moze kiedys polubie narazie bede jesc ze skrzywiona buzia:D hihi ale co sie nei robi by schudnac:D
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plser-com.pev.pl
Strona
3 z
8 • Wyszukano 618 wypowiedzi •
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8