aaaaMoja Walka z kilgramami START !!aaaa
PriVativ - 2008-01-15 21:20
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
hmm.. Ather tu chodzi o to ze ja zjadłam wszytsko w przeciągu godziny jednej... i dla mnie to było za duzo... Jestem na redukcji wiec jem mniej.. i posilki sa rozlozone w mniejsze porcje a dzis to przesadzilam dlatego napisalam ze o dlamnie za duzo! czuje sie zle i ciezko... Ja w przeciwnienstwie do tego jak kiedys sie odchudzalam to teraz podchodze do tej sprawy powaznie. Nie glodze sie ale tez katastrofa jets dla mnie zjedzenie praktycznie 3 posilkow w przeciagu jednej godzi ny... No coz Jesli tak napisalas to ja bynajmniej nie bede pisac takich rzeczy w watku tym ani w zadnym innym a ze swoimi problemami itp bede sama sie zmierzać ...
damrade18 - 2008-01-15 21:22
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
tez mysle o tym co zostało do nas napisane ...
PriVativ - 2008-01-15 21:32
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6305511)
tez mysle o tym co zostało do nas napisane ...
Ja nie pisze tego w złej wierze... Nie mam zamoaru zostać zadna anorektyczka ale no niestety dzis przesadzilam i fakt moze jak bym napisala ze chodzilo mi o to ze zjadlam to w tak krotkim czasie wszytsko to moz einaczej bylo by odebrane. Trudno dostałyśmy zrypke ... Ale to nie zmien ia faktu ze czuje sie jak balon:(
Ather - 2008-01-15 21:35
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez PriVativ
(Wiadomość 6305619)
Ja nie pisze tego w złej wierze... Nie mam zamoaru zostać zadna anorektyczka ale no niestety dzis przesadzilam i fakt moze jak bym napisala ze chodzilo mi o to ze zjadlam to w tak krotkim czasie wszytsko to moz einaczej bylo by odebrane. Trudno dostałyśmy zrypke ... Ale to nie zmien ia faktu ze czuje sie jak balon:(
Nie wspomniałaś, ze chodziło o dośc krótki czas, odebrałam to tak, jakbyś tylko tyle zjadła przez cały dzień.
Wiecie co ? Przy źle ułożonej diecie, takie napady będą coraz częstsze. Źle się zabrałaś do odchudzania, masz nieprawidłowy plan diety, treningów, etc. - bez rąk i nóg generalnie. A nie na tym polega zdrowe, efektywne i trwałe odchudzanie.
Zapraszam do wątków podwieszonych.
PriVativ - 2008-01-15 21:40
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Ather
(Wiadomość 6305656)
Nie wspomniałaś, ze chodziło o dośc krótki czas, odebrałam to tak, jakbyś tylko tyle zjadła przez cały dzień.
Wiecie co ? Przy źle ułożonej diecie, takie napady będą coraz częstsze. Źle się zabrałaś do odchudzania, masz nieprawidłowy plan diety, treningów, etc. - bez rąk i nóg generalnie. A nie na tym polega zdrowe, efektywne i trwałe odchudzanie.
Zapraszam do wątków podwieszonych.
wiem ze niewspomniałam... dlatego dodałam ze to w ciagu godziny było zjedzone. Tak jak by to wszystko to był obiad-pierogi,kanapki i zupa. jakos po godzinie od zjedzenia tego były biszkopty no i dopiero niedawno serek wiejski. Oczywiscie rano sniadanie było troche pozno ale było. Ale taki napad glodu był tylko dziś pierwszy raz. Mam nadzieje zesie nie powtorzy. Bo czuje sie naprawde z tym zle .
damrade18 - 2008-01-15 21:48
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
eh ... ja nie wiem co pisac ... daleko mi do anoreksji naprawde :) tak naprawde to dzieki privativ zaczełam sie ruszac rowerek i brzuszki :D:D które mecza oj mecza bo moj brzuszk był duzy ale sie zmniejsza .Jak dla mnie jem duzo nawet moja mama jest w szoku ze tyle jem :) poprostu w wakcje nic nie robilam zroilam sie naprawde kluska miałam spora nadwage -kazdy mi to mowil ... nieglodze sie ani nic poprostu jestem głodna czy cos to siegam sobie np po jakiegos owocka czy np marcheweczke papryke itp ... przegryzam sobie ... jesli ktos mysli ze mam w planie wpasc w anoreksje to mowie ze nie bo kosci nie sa ładne ... jesli urazilam kogos to przepraszam ...
Wychodze z załozenia zdrwe odzywianie i ruch. Zadna głodowka ...!!
damrade18 - 2008-01-15 21:50
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
a i wiem ze byłam na kopenhaskiej która przerwałam zreszta za namowa kolezenaki privativ ... :) i juz tej diety nie bede robic bo wiem ze ona nic nie daje kiedys fakt zrobilam ja ale to bylo ponad rok temu a teraz to robilam bo ... <B> ale nie ma <B>...zreszta oki juz nic nie pisze ... :)
PriVativ - 2008-01-15 22:10
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6305819)
a i wiem ze byłam na kopenhaskiej która przerwałam zreszta za namowa kolezenaki privativ ... :) i juz tej diety nie bede robic bo wiem ze ona nic nie daje kiedys fakt zrobilam ja ale to bylo ponad rok temu a teraz to robilam bo ... <B> ale nie ma <B>...zreszta oki juz nic nie pisze ... :)
:D:D:D I dobrze zrobiłaś ze skonczylas z ta dieta. Bo to naprawde najgłupsza z diet chyba. Masuje właśnie uda masażerem:D tzn jedno a drugie zaraz:D właśnie chciałam wejsc na nasza klase i doddac jakies inne zdjecie ale jak ja widze jak ta stronka chodzi o tej porze to mnie trafia wiec chyba jutro to zrobie:) Ogólnie to sie nudze... Jutro mam taka ochote pobiegac... ale dupa bo nie mam z kim:( Szkoda ze nie jestes z Zachodniopomorskiego:D
damrade18 - 2008-01-15 22:13
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
no tak ja jestem z miasta papieskiego:D mozesz wpasc pobiegac <hehe> ja własnie tez nie mam z kim ale kolega cos mowi ze w ferie moge z nim bo teraz to nie ma czasu ak ze jakos to bedzie :)ja zawsze sie smaruje po kapieli i nawet kupilam sobie taki krem do biustu tylko czy on działa jak nie to jestem kase w plecy ale oki. ja własnie dodaje fotki na nasza klase mi wszystko fajnie działa :)
PriVativ - 2008-01-15 22:21
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6306070)
no tak ja jestem z miasta papieskiego:D mozesz wpasc pobiegac <hehe> ja własnie tez nie mam z kim ale kolega cos mowi ze w ferie moge z nim bo teraz to nie ma czasu ak ze jakos to bedzie :)ja zawsze sie smaruje po kapieli i nawet kupilam sobie taki krem do biustu tylko czy on działa jak nie to jestem kase w plecy ale oki. ja własnie dodaje fotki na nasza klase mi wszystko fajnie działa :)
a mi zawsze wieczorami nasza klasa zamula... :(
damrade18 - 2008-01-15 22:53
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
wiesz co ale cos tam czytalam ze znowu dodaja serwery wiec to sie przeładuje,najlepiej to w nocy siedziec na tym ale ja ide spac nie spalam wogule tej nocy mam nadziej ze mi sie usnie ... Dobranoc :* do jutra zaraz ranowstaje i tutaj cos napisze moze mi sie cos przysni ?<jakas kremoweczka >:D:D
damrade18 - 2008-01-16 23:15
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
łoł ale juz pozno :D a ja wlasnie dzisiaj z kolezanka ustalilam ze zapisujemy sie na silownie w sumie cąły dzien kosztuje 8 zł to chyba nie duzo ... dzisiaj dzien podkerocny wstalam o 13 ;P oczywiscie mama mnie obudzila jak sżła do pracy mowi zebym do szkoly nie zaspala jutro tez mam na 15 tak ze oki :) zauwazylam ze moj brzuch juz nie ma takiej zwaly tylko jest taki twartszy a to dzieki brzuszkom :):) ogolnie jest oki rano cos napisze bo jestem juz zmeczona :) po szkole buziol :)
PriVativ - 2008-01-17 08:35
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6315730)
łoł ale juz pozno :D a ja wlasnie dzisiaj z kolezanka ustalilam ze zapisujemy sie na silownie w sumie cąły dzien kosztuje 8 zł to chyba nie duzo ... dzisiaj dzien podkerocny wstalam o 13 ;P oczywiscie mama mnie obudzila jak sżła do pracy mowi zebym do szkoly nie zaspala jutro tez mam na 15 tak ze oki :) zauwazylam ze moj brzuch juz nie ma takiej zwaly tylko jest taki twartszy a to dzieki brzuszkom :):) ogolnie jest oki rano cos napisze bo jestem juz zmeczona :) po szkole buziol :)
to fajnie ze widzisz efekty:) ja brzucha nie mam wcale i boczkow a startowałam z takim jak jest na poczatku wklejiony:) własnie sie obudzilam musze zaraz rozplanowac sobie dzień;p do pozniej buziole;p aaaaa w poniedzialek staje na wage!! szok!!
PriVativ - 2008-01-17 21:16
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Chciałam zakomunikować ze jestem najszczęśliwszą istotką pod słońcem:D i to nie ma związku z odchudzaniem ale motywuje by do kwietnia wyglądać oszałamiająco:) więc od jutra dalej wygorystyczne odchudzanie:D
damrade18 - 2008-01-17 21:48
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Łoł a co sie stało ? jesli moge spytac :>;>
Emi1234 - 2008-01-17 22:00
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
mam pytanie
po jakim czasie waga powinna ruszyc z miejsca?
damrade18 - 2008-01-17 22:03
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
zalezy od kiedy cwiczysz lub ograniczyłas jedzenie :)
od kiedy sie zdrowo odzywiasz ?
damrade18 - 2008-01-17 22:04
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ŁOJEJ :* to ja gartuluje z całego serduszka :*:*:* :D:D ŚLUBIK SIE NAM SZYKUJE !! :*:* JESZCZE RAZ GRATULUJE :*:*:*
PriVativ - 2008-01-18 08:15
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6324095)
ŁOJEJ :* to ja gartuluje z całego serduszka :*:*:* :D:D ŚLUBIK SIE NAM SZYKUJE !! :*:* JESZCZE RAZ GRATULUJE :*:*:*
W kwietniu sie zareczam:D:D:D hihih do kwietnia musze wygladac super:P Dlatego od dzis jestem bardzeiej rygorystyczna... :D wczorj ze ssczescia dałam sie na owic na kolacje... ale od dzis znowu WALKA :D:D
Emi1234 - 2008-01-18 08:16
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6324081)
zalezy od kiedy cwiczysz lub ograniczyłas jedzenie :)
od kiedy sie zdrowo odzywiasz ?
tydzień
PriVativ - 2008-01-18 10:27
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Emi1234
(Wiadomość 6325350)
tydzień
Ja zaczełam sie zdrowo odzywiac i cwiczyc i juz po tygodniu mialam kilo albo nawet poltorej mniej... bo najpierw schodzi sama woda wiec szybko leci. Aż dziwne ze jeszcze nie schudlas ani grama... ;/
damrade18 - 2008-01-18 11:21
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ja schudlam juz ponad 2,5 ale musze przyznac ze to mi z brzucha ubylo a co zrobic zeby posladki i nogi byly lepsze ?? :D:D
PriVativ - 2008-01-18 11:36
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6326706)
ja schudlam juz ponad 2,5 ale musze przyznac ze to mi z brzucha ubylo a co zrobic zeby posladki i nogi byly lepsze ?? :D:D
hmmm... masuj sie codziennie rano i wieczorem, rob cwiczenia na nogi no i ten rowerek:) ja właśnie leze juz 40 minut z tym pasem na brzuchu:)
damrade18 - 2008-01-18 11:55
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ja chyba kupie sobie ten pas :D:D mam dzisiaj w mare dobry humorek :) siostra mnie pocieszyła zreszta obie siostry wiec jest oki :):) zaczynam dbac o siebie na maxa:D :):*:*
mam dzisiaj kolede :D ;) wiec ide sie kapac i cos zrobic ze soba wygladam koszmarnie :) a pozniej z siostra na miasto sie wybieram :) :*:* napisze jak wroce :):):*:*
Emi1234 - 2008-01-18 12:16
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez PriVativ
(Wiadomość 6326271)
Ja zaczełam sie zdrowo odzywiac i cwiczyc i juz po tygodniu mialam kilo albo nawet poltorej mniej... bo najpierw schodzi sama woda wiec szybko leci. Aż dziwne ze jeszcze nie schudlas ani grama... ;/
no może pol kg,ale to i tak za malo:(po tabl anty jakoś trudno mi schudnąć ;/
PriVativ - 2008-01-18 13:05
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
a no skoro bierzesz tabsy naty to sie nie dizwie ze trudno ci waga spada... :( to chyba najgorsze skutki tych tabletek _Tycie a potem ze trudniej tego sie pozbuć:( Dlatego ja sie mecze bez... nie dam sie namowić na tabsy chociaz bym bardzo chciała... niewiem... ide w przyszly piatek do gina podpytam conieco.
Emi1234 - 2008-01-18 14:43
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ale ja już rok nie biorę tabsów
PriVativ - 2008-01-18 15:17
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez Emi1234
(Wiadomość 6328620)
ale ja już rok nie biorę tabsów
Acha to w takim raziennie mam pojecia czemu tak wolno ci schodzi. No ale musisz uzbroic sie w cierpliwosc byc moze zle dobralas diete. Na watku ILE DZIS ZJADLAM czy cos w tym stylu dziewczyny doradzaja jak dobierac skladniki na redukcji i oceniaja jadlospisy. Plecam jezeli na twojej diecie nic nie ubywa. Albo poprstu uzbroj si w cierpliwosc czasem waga tak od razu nie schodzi ,chociaz raczej na poczatku powinna szybko bo to sama woda schodzi... Buzka i zyce powodzenia.
Emi1234 - 2008-01-18 16:19
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
dzięki,tak zrobię
PriVativ - 2008-01-19 14:50
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
No i weekend sie zaczął:D pki co nawet idzie dobrze... Od poniedzialku zaczynam diete SB pierwsza faze. Musze do tego czasu zjesc moje grejfruty:D bo potem juz niebed emogla:) hehe Jutro juz robie sobie sniadanko obiad i kolacje z diety SB ale dolacze te grejfruty i jablka. Musze pozjadac bo siezmarnuja:) od poniedzialku juz START :):):P
Damrade18 startujesz zemna??:D Gdzie Ty sie w ogole podziewasz??;> zaniedbujesz mnie;) Ja mialam male problemy z netem ale juz chyba bedzie oki.. poldnia walczylam z mamy kompem i swoim... ehh..:D Ja jestem chora tak na marginsie i nie mam nawet ochoty na zadne cwiczenia:( Ale chyba dzis wieczorem zrobie chociaz 50o brzuszkow i te cwiczenia na nogi bo dosc ze lejce mi popusciły w jedzeniu ostatnio to jesczze cwiczyc przestałam. Nakopcoe mi do PUPY !:)
Buziam :*:*:*:-p
damrade18 - 2008-01-19 18:19
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ale ci skopie dupsko ze nie cwiczysz oj oj :D:D :* ehhe ja sie zapisałam na siłownie na czwartek i sobote jedyne dni kiedy mi pasuje ... wytłumacz mi na czym polea ta dieta a na nia przejde jesli schudne ... :(:( cały dzien przespałam normalnie nie wiem czemu taka zmeczona jestem cały czas moge spac ...napisz wiecej za godzinke :) ide gadac z
MAMA buziole :):)
PriVativ - 2008-01-19 21:43
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ja zaczynam diete SB od jutra:D taka jestem ciekawa ile ja na niej schudne a z czego czytam dziewczyny naprawde chudna... wiec juz od jutra SB:D:D wklejam ci pierwsza faze diety bo od niej trzeba zaczac:D komponujesz poprostu posilki z tych skladnickow ktore sa dozwolone a te ktore nie omijasz z daleka:D reszte jest opisane:D Pierwsza faza trwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejsza ale można przez ten czas schudnąć 5 - 6,5 kg (w zależności od wagi wyjściowej i naszej budowy)!
W jadłospisie powinno się znależć 6 posiłków. Powinny one zaspokajać głód, muszą więc być normalnej wielkości. Produktów nie ważymy, a także liczenie kalorii jest zbędne.
Produkty przyjazne diecie (zalecane):
Wołowina: chude części, jak polędwica lub górna część udźca.
Drób (bez skóry): mięso z piersi kurczaka lub indyka, szynka z indyka.
Ryby i owoce morza: wszystkie gatunki ryb oraz skorupiaków.
Wieprzowina: tylko chuda - gotowana szynka, polędwica.
Cielęcina: zraz, kotlet cielęcy z kością (np. z combra), górna część udźca.
Sery: (bez tłuszczu lub z obniżoną jego zawartością) cheddar, twaróg (1-2 procentowy albo odtłuszczony), feta, mozzarella, parmezan.
Produkty mleczne: mleko (0 - 1%), chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję), maślankę (0 - 1%), jogurt naturalny ( 0 -1%) - należy ograniczyć do 2 porcji dziennie.
Orzechy: orzeszki ziemne (20 szt.), pekanowe (15), pistacjowe (30), masło orzechowe (łyżeczka).
Jaja: całe jaja bez ograniczeń (chyba, że są przeciwwskazania lekarskie).
Tofu: miękkie, niskokaloryczne gatunki o obniżonej zawartości tłuszczu.
Warzywa: karczochy, szparagi, brokuły, kapusta, kalafior, seler, jarmuż, ogórki, oberżyna, rzodkiewka, pomidory,cukinia, sałata,
grzyby (wszystkie gatunki), szpinak, kiełki lucerny, papryka, cebula, pomidory, rzodkiewka,
Rośliny strączkowe: różne rodzaje fasoli (również szparagowa), groch, soczewica, soja.
Tłuszcze: olej rzepakowy oraz oliwa z oliwek.
Słodycze bez cukru: (do 75 kalorii dziennie!) sorbety, dropsy, kakao, gumy do żucia bez cukru,
Produkty zakazane:
Warzywa: buraki, marchew, kukurydza, ziemniaki.
Owoce: wszelkie owoce i soki.
Produkty bogate w skrobię: wszystkie gatunki pieczywa, maca, płatki wszelakiego rodzaju , owsianka, ryż, makarony, ciastka, kasza,
Inne: wszelkie alkohole, w tym także piwo i wino, nawet w małych ilościach.
Zasada najważniejsza : UNIKAMY CUKRU !!!!
Fruktoza niewskazana na pierwszej fazie.
Są również produkty, których często nie jesteśmy pewni. Oto one :
- szprotke w sosie pomidorowym można, ale sprawdzamy na opakowaniu czy nie ma cukru bo wiele ma;
- len w ilości 2 łyżeczki dziennie, najlepiej smakuje z przepis Sunlight, czy zmielony czy nie kwestia gustu;
- kiełki wszelkiego rodzaju dozwolone;
- nabiał należy ograniczyć do dwóch porcji dziennie, spożywamy nabiał odtłuszczony, jogurty naturalne bez cukru jak najbardziej wskazane, serek wiejski 3% pycha;
- kakao tradycyjne, zwykłe bez cukru;
- kiełbasa wiejska, jak nie za tłusta to można;
- schabowy ta sama zasada ale oczywiście bez panierki;
-wszelkie części kurczaka dozwolone zwłaszcza chudziutkie piersi, jak udko czy skrzydełko to bez skórki;
- ser żółty, tak ale dtłuszczony;
- jajka tak ale bez przesady, ustaliliśmy tu granice maks 3 dziennie jeśli nie ma się problemu z cholesterolem, ale raczej należy nie przesadzać;
-sezam jako panierka dozwolony;
- zupy można zwłaszcza chudziutkie np. rosół, cebulowa, ale jak z proszku czy bulionu sprawdzamy czy nie ma cukru;
- soczewica dozwolona;
- kotlety sojowe podobno można ale nie należy przesadzać;
Niestety często cukier jest w produktach bez których sobie nie wyobrażamy życia więc je ograniczami jak tylko możemy. Są to też produkty które wzbudzają kontrowersje na forach. Są niewskazane bo mają cukier, jednak wiele z nas nie daje się zwariować i je używa tylko w ograniczonych ilościach. Oto one z małymi uwagami :
- majonez, lepszy już zwykły niż light o zawiera mniej węglowodanów
- produkty konserwowe jak ogórki czy papryka – oczywiście lepsze świerze, ale ( ;) ) Czasem można sobie pozwolić np. do sałatek
- ketchup ma chemie i dużo cukru – unikamy
- musztarda to samo co ketchup
Co do napojów – zasada główna 1.5L DZIENNIE WODY MINERALNEJ :)
- kawy nie pijemy pod żadną postacią, 3 w1 już całkowicie odpada, ale !!!!! ( ;) ) stałe bywalczynie tego forum sobie na nią pozwalają i też pięknie chudną więc wszystko zależy od Was :), jak już pijemy i jeszcze dodajemy mleko to oczywiście powinno być odtłuszczone.
Jednak nie jest nie zalecane w pierwszej fazie, bo sprzyja wahaniom poziomu glukozy we krwi
- herbata zwykła dozwolona, jednak też nie jest nie zalecane w pierwszej fazie, bo sprzyja wahaniom poziomu glukozy we krwi. Najlepiej pić zieloną ( działanie jak kawa) maks 3 razy dziennie, i czerwoną dobrą na trawienie, herbaty owocowe są niewskazane;
- redbull, coca cola, pepsi itp lepiej unikać ze względu na chemie i ogólenie panujący w nich syf, ale ( ;) ) czasem można sobie pozwolić gdy brakuje „smaku”
-plusz i tego typu napoje witaminy, jeśli nie zawierają cukru to ok
Pierwsza faza nie powinna trwać dłużej niż 3 tygodnie. Po 3 tygodniach max powinniśmy zacząć wprowadzać produkty inne jak chleb pełnoziarnisty, owoce, makaron i ryż pełnoziarniste czyli po prostu czas najwyższy na fazę 2. Nie powinno się ciągle wchodzić na pierwszą ponieważ pierwsza ma nas tylko oduczyć słodyczy i wyrównać pozom insuliny we krwi. Organizm potrzebuje błonnika, witamin izdrowych wskazanych węglowodanów zawartych w warzywach, owocach i produktach pełnoziarnistych. W przypadku przedłużania lub ciągłych powrotów do pierwszej fazy zwalniamy i roztrajamy sobie metabolizm. I zapomnijmy o marzeniach typu "przejdę na pierwszą fazę to znów schudnę 6 kg. To nie prawda. Chudniemy szybko tylko przy pierwszym podejściu do pierwszej fazy i również to zależy od wagi wyjściowej. Jemy 5-6 posiłków co średnio 3 h.: trzy główne i 2 przekąski. Ostatni posiłek jemy nie później niż 3 h prze pójściem spać.
We wszystkim należy znaleźć umiar i złoty środek. Powodzenia :)
PriVativ - 2008-01-20 09:17
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
No i zaczełam dietke SB :D
Moj jadłospis na dzisiejszy dzien to:
śniadanie-serek wiejski,kubek herbaty zielonej
przekąska-pół papryki czerwonej
obiad-piers z kurczaka w kawałkach w jajku i sałatka z kapusty pekińskiej pomidora papryki i ogorka i soku z cytryny.szk wody mineralnej
podw-jogurt naturalny bez cukru 1.5 %
kolacja-jajecznica z 2 jajek z pieczarkami, kubek zielonej herbaty
:D Jeju juz bym chciała miec tydzoen tej diety i kilka kilo mniej:) mam nadzieje ze i na mnie podziała tak jak na innych:D
Zmykam po jajka do sklepu:D:D:D:D
DIETA SB START!!!!!!!!!!!!:jupi: :jupi: :jupi: :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes:
damrade18 - 2008-01-20 10:32
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
a ja jestem wszoku .... ja nie lubie miesa ;( ... bede robic ta diete razem z Tpoba a raczej postaram sie ale ja musli rano musze jesc ... juz sie przyzwyczailam ... kawy nie wypije dobrze ze weszłam teraz na forum to przeczytalam twoj post bo tak to bym zaczeła pic kawke. ja sobie teraz ustale co bede jesc dzisiaj :):) moja mama slyszac kolejna dieta powiedziała ze jestem nienormalna :):) ehe ale spoczko prrzechodze na SB :) 2 tygodnie ? spoczko moze byc ;):)
PS: Postaram sie to musli odzucic ... ale bedzie ciezko jakos tam rade :):)
PriVativ - 2008-01-20 10:39
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Ja tez do musli sie pzyzwyczailam!! i do wielu innych skladnikow. Ale 2 tyg moge odmowic na Ty zamiast miesa mozesz jesc rybe,omlety wszelkiego rodzaju albo salatki robic ale pamietaj musisz przestrzegac tego co wkleilam!! Nie mozesz nic dodawac co zakazane. Tzn mozesz ale wtedy efektow niebedzie:D Ja bede przestrzgac:D Trudno bedzie ale warto:D a mama moja niedawno przednos posawi;la mi miseczke rosolu!! z ryzem!! aniewolno i sie zalamalam. Opierniczylam ja ale powiedziala ze jak ja kocham to zjem bo to specjalnie dla mnie:( wiec jak poslza z pokojn to przelalam rosolu pl miseczki i ryzu do buteleczki bo jogurcie pitnym (mialam w poblizu:D) i odnioslam niczym zjedzone pol miseczki:) Ona sie ucieszyla a ja nie zgrzeszylam:) WIec juz reszte dnia powinno pojsc dobrze. Najgorzej ze do babci jade i tam ma ciasto... bed emusiala sciemnic ze cos mnie boli albo cos:) jeju nie spodziewalam se ze pierwszy dzien kaze sie taki trudny:D
damrade18 - 2008-01-20 10:49
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
no to ja juz mam a jak mam zle czy cos to mi powiedz sama wiesz ze ja ogolnie duzo nie jem tak zenie mam tego az tak za wiele :):)
no to zaczynamy
Sniadanie- musli i herbata zielona ... ( bo zanim tutaj weszłam to juz musli zjadłam z jogurcikiem ... )
Przekąska- maly ogorek ... dobrze ze wczoraj mama była na zakupach :D :)
Obiad: pomidor z mozzarella
Podwieczorek: jogurcik naturalny 1,5%
Kolacja : 2 jajka i kubek herbaty zilonej .
Herbatke zielona wolno tylko 3 razy dziennie ?? <czesiu złapał muche ... ojej odleciała> hehe :D ;) nie no super wytrwamy to.
Mam jeszcze pytanie bo ja juz skoncze cidrex jutro wiec zastanawiam sie czy kupic cidrex czy to TL2 ??/ sama juz nie wiem ;D ;):) ===>POMÓŻ<===
DAMY RADE Z SB NA KWIECIEN BEDZIEMY SZCZUPLUTKIE :):):)
damrade18 - 2008-01-20 10:52
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
z tymi sałatkami to dobry pomysl ... ale mam taki ciezki tydzien w szkole ;( ze to jest masakra wogule nie wiem jak sobie z tym poradze ... ;(;(
ta dieta Sb jest lepsza niz kopenhaska wiec sie za nia biore bo tej 2 juz nie bede robic ;)
PriVativ - 2008-01-20 11:18
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6341879)
no to ja juz mam a jak mam zle czy cos to mi powiedz sama wiesz ze ja ogolnie duzo nie jem tak zenie mam tego az tak za wiele :):)
no to zaczynamy
Sniadanie- musli i herbata zielona ... ( bo zanim tutaj weszłam to juz musli zjadłam z jogurcikiem ... )
Przekąska- maly ogorek ... dobrze ze wczoraj mama była na zakupach :D :)
Obiad: pomidor z mozzarella
Podwieczorek: jogurcik naturalny 1,5%
Kolacja : 2 jajka i kubek herbaty zilonej .
Herbatke zielona wolno tylko 3 razy dziennie ?? <czesiu złapał muche ... ojej odleciała> hehe :D ;) nie no super wytrwamy to.
Mam jeszcze pytanie bo ja juz skoncze cidrex jutro wiec zastanawiam sie czy kupic cidrex czy to TL2 ??/ sama juz nie wiem ;D ;):) ===>POMÓŻ<===
DAMY RADE Z SB NA KWIECIEN BEDZIEMY SZCZUPLUTKIE :):):)
woesz co jak juz dzis zjadłas musli z jogurtem to od jutra zacznij diete. Dzis zjedz to co masz napisane BO Dobrze skomponowane tak mi sie zdaje:D ale ten obiad to za malutko!!! Wiesz na tej diecie nie wolno chodzic glodnym. I nie ogranicza sie tu posilkow ani nieliczy kalori. 3 głowne posilki musz abyc syte(wiadomo ze nie mega duzo) a te 2 to jakies przekaski. mysle ze pomidor i mozarella to dobre na kolacje albo sniadanie albo jakos przekaska nawet. a;e nie na obiad chyba ze dodasz do tego cos takiego bardziej sytego. Niewiem ja tak uwazam ale to nie jest kopenhaska ze na niej musialas sie ograniczac praktycznie do 0 . Tu wlasnie glodowac niewolno z czego poczytalam , a duuuuuuuzo czytałam o tej diecie by chociaz trozke wiedziec.
A co do TL II hmmm ja odstawiłąm. moze po pierwszym tygodniu diety zaczne brac. Narazie robie przerwe.
damrade18 - 2008-01-20 11:31
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Dobra to ja zaczne od jutra masz racje :) i wiesz mam prozbe pisz co ty bedziesz jadła ja sie bede wzorowac na tym :):) w sumie to odzucenie tych musli to edzie tez dobrze bo ile mozna to jesc ;D:D:D a ja ciagle rano od juz nie wiem kiedy ale pewnie z 2 tygodnie jem to samo :D ;):):) tak ze ja zaczne od jutra :D :P i obiecuje ze bede pisac codziennie tutaj bo ostatnio to tak mi czas szybko płynie a ja stoje w miejscu ...
Buziole miłego dnia :*:*:*:*
Uważaj u babci :D:D
PriVativ - 2008-01-20 11:36
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6342296)
Dobra to ja zaczne od jutra masz racje :) i wiesz mam prozbe pisz co ty bedziesz jadła ja sie bede wzorowac na tym :):) w sumie to odzucenie tych musli to edzie tez dobrze bo ile mozna to jesc ;D:D:D a ja ciagle rano od juz nie wiem kiedy ale pewnie z 2 tygodnie jem to samo :D ;):):) tak ze ja zaczne od jutra :D :P i obiecuje ze bede pisac codziennie tutaj bo ostatnio to tak mi czas szybko płynie a ja stoje w miejscu ...
Buziole miłego dnia :*:*:*:*
Uważaj u babci :D:D
ok bed episać swoje jadłospisy a Ty sie wzoruj:D zmieniaj mieso na jakas rybe czy cos. Ale pamietaj jak dajesz oliwe do smazenia to tylko taka jak jest tam napisana i tylko ciupi:) buziole:*
damrade18 - 2008-01-20 19:24
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
hmmm no to dzien dobiega prawie konca mozna tak powiedziec mialam sie uczyc ale nie dam rad .... głowa pelna innych mysli brak skupienia ... kumpela mowi zebym sobie tuipet w tabletkach kupiła ... ;/ nie wiem czy to dobry pomysl bo czytalam ze to działa jak narkotyka:/:/ ogolnie nudny dzien u mnie leje nic sie nie chce robic od jutra ta dieta :) musze schudnac i to duzo ... marzy mi sie figura pewnej dziewczyny :):):):) a Tobie jak minoł dzien ;>;> :D Jak tam narzeczony ??;>;>
agness51 - 2008-01-20 19:49
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6341879)
no to zaczynamy
Sniadanie- musli i herbata zielona ... ( bo zanim tutaj weszłam to juz musli zjadłam z jogurcikiem ... ) najlepiej jakbyś dodała do tego jeszcze białko i owoc:)
Przekąska- maly ogorek ... dobrze ze wczoraj mama była na zakupach :D :) lepiej wszamać jakieś zdrowe IIŚn,bo wtedy pewnie będzie za duża przerwa między śniadaniem,a obiadem:) jak go nie zjesz
Obiad: pomidor z mozzarella malutko na obiad ...
Podwieczorek: jogurcik naturalny 1,5% im bliżej wieczora,tym mniej węgli powinnaś jeść,czyli lepiej jakiś serek homo/wiejski
Kolacja : 2 jajka i kubek herbaty zilonej . na kolację najlepiej twaróg/tuńczyk,w jajkach będzie za dużo tłuszczu na noc
Herbatke zielona wolno tylko 3 razy dziennie ?? <czesiu złapał muche ... ojej odleciała> hehe :D ;) nie no super wytrwamy to.
Zadbaj o więcej warzyw i NNKT:) .
A będzie dobrze:ehem: .
PriVativ - 2008-01-20 19:50
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6346656)
hmmm no to dzien dobiega prawie konca mozna tak powiedziec mialam sie uczyc ale nie dam rad .... głowa pelna innych mysli brak skupienia ... kumpela mowi zebym sobie tuipet w tabletkach kupiła ... ;/ nie wiem czy to dobry pomysl bo czytalam ze to działa jak narkotyka:/:/ ogolnie nudny dzien u mnie leje nic sie nie chce robic od jutra ta dieta :) musze schudnac i to duzo ... marzy mi sie figura pewnej dziewczyny :):):):) a Tobie jak minoł dzien ;>;> :D Jak tam narzeczony ??;>;>
narzeczonym dopiero bedzie w kwietniu:D hihi ale jest super:) masował mnie 2 godziny:D bez marudzenia:) a dzien pierwszy mojej dietki dobiegl wsumie juz konca. Nie skusilam sie na ciasto u babci!!! wypilam tam jedynie herbate z cytryna. bez cukru rzecz jasna.:D a kolacje sobie zmieniłam bo kupiłam fete light i wkroilam do mojej salatki z obiadu:D(zostało jej wsam raz na kolacje) Tak wiec dzis zero grzeszków i samopoczucie lepsze:D Teraz spadam pod prysznic ->potem zel na uda i brzuch->masaż ud->i co wazniejsze ćwiczenia:D
Jak skoncze to jeszcze napisze:D buziam:*
damrade18 - 2008-01-20 19:51
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ale własnie w Sb nie wolno jesc owocow ? tak tam pisze chyba ze ja to zle zrozumiałam ? bo jak tak to przepraszam ...
agness51 - 2008-01-20 19:53
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6346985)
ale własnie w Sb nie wolno jesc owocow ? tak tam pisze chyba ze ja to zle zrozumiałam ? bo jak tak to przepraszam ...
Faktycznie,zapomniałam,że Ty przeszłaś na SB:) .
damrade18 - 2008-01-20 19:54
oo no to widze ze Privativ dzien sie udał ja juz po tych pasarzach itp :D :) juz nie moge sie doczekac siłowni masakra :D:D ja zrobiłam jak mowilas podokładam sobie rzeczy tylko nie za duzo bo wiesz nie chce sie az tak przejadac a nie duzo jem ogolnie :):) liste zakupow zrobie rano :D :):) i skocze sobie do sklepiku bede do niego biec hehe :D Dobranoc kolorowych snow :*
a i zapomniałam napisac zebys jutro napisała co bedziesz jesc :D:D bede sie odgapiac ze sie tak wyraze hehe :)
PriVativ - 2008-01-20 20:14
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6347018)
oo no to widze ze Privativ dzien sie udał ja juz po tych pasarzach itp :D :) juz nie moge sie doczekac siłowni masakra :D:D ja zrobiłam jak mowilas podokładam sobie rzeczy tylko nie za duzo bo wiesz nie chce sie az tak przejadac a nie duzo jem ogolnie :):) liste zakupow zrobie rano :D :):) i skocze sobie do sklepiku bede do niego biec hehe :D Dobranoc kolorowych snow :*
a i zapomniałam napisac zebys jutro napisała co bedziesz jesc :D:D bede sie odgapiac ze sie tak wyraze hehe :)
NIE WOLNO JESC OWOCóW W PIERWSZEJ FAZIE :D
damrade18 - 2008-01-20 20:24
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
no to dobrze przeczytałam :) sero owocow :D czyli nawet gefrutkow oj oj :D :) spoko damy rade z ta dieta :)
kingula92 - 2008-01-20 20:35
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cześć dziewczyny ;-)!
nie macie nic przeciwko abym dołączyła się do waszej grupy wsparcia ? Ja już ciągne 3 dzień diety ii ciągle mnie kusi sięgnąć po coś słodkiegoo...
kiedy juz jestem przy szafce na łakocie , mobilizuje się i walcze DALEJ! ;) musze sie jakoś trzymac
ostatnimi czasy przybrałam jak słoń i waze 65 kg przy 167 ;/
Przy czym mój normalny dzień wyglądał ' - (czas przeszły :) ) tak że wypijałam w szkole przeszło 3 puszki coli, snickers, kanapki ,na obiad frytki i i smażone kotlety no i kolacje w mcdonaldzie - stały sie zwyczajem ;)
Kończe z tym! bo wyglądam przeokropnie ;(
mam nadzieje, że pomożecie mi w wytrwaniu tej męki :)
damrade18 - 2008-01-20 20:36
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
kingula92 zapraszamy :*:* Napewno ci pomozemy :D :):):) w kupie lepiej jak to sie mowi :):) wiec witamy w naszym gronie :*
kingula92 - 2008-01-20 20:41
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
o to świetnie :) :*
strasznie sie ciesze, bo nawet w rodzinie we mnie nie wierzą :/
musze sie pochwalić że dzisiaj aż godzine ćwiczyłam na swoim orbitreku ! ;D
zastanawiam sie właśnie czy nie zamienić zwykłego chleba całkowicie na ciemny graham ? co będzie lepsze?
PriVativ - 2008-01-20 20:49
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez kingula92
(Wiadomość 6347555)
o to świetnie :) :*
strasznie sie ciesze, bo nawet w rodzinie we mnie nie wierzą :/
musze sie pochwalić że dzisiaj aż godzine ćwiczyłam na swoim orbitreku ! ;D
zastanawiam sie właśnie czy nie zamienić zwykłego chleba całkowicie na ciemny graham ? co będzie lepsze?
witam Cie tez:) wiesz co ja polecała bym ci diete SB :D wkleilam wczesniej pierwsza faze. Na niej schudniesz nawet do 5 kilo w 2 tyg jak bedziesz przstrzegac tgo co tam pisze tym bardziej zecwiczysz..
agness51 - 2008-01-20 20:49
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez kingula92
(Wiadomość 6347555)
o to świetnie :) :*
strasznie sie ciesze, bo nawet w rodzinie we mnie nie wierzą :/
musze sie pochwalić że dzisiaj aż godzine ćwiczyłam na swoim orbitreku ! ;D
zastanawiam sie właśnie czy nie zamienić zwykłego chleba całkowicie na ciemny graham ? co będzie lepsze?
Najlepszy jest razowy/żytni/graham też ok:ehem: .
kingula92 - 2008-01-20 20:53
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ooo super :) zaraz poczytam odnośnie tej SB , może bedzie w sam raz !
póki co pije kolejną szklanke wody niegazowanej, uhh ale to niedobre ! :D
kingula92 - 2008-01-21 11:18
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Ej no dziewczyny, co takie pustki tutaj ?:D Czyżbym tylko ja miała ferie ?
własnie jestem po obfitym sniadanku - 3 kromki chlebka razowego z szyneczką i serek wiejski , pękam w szwach. ;D
zaraz biore się za ćwiczenia :*
PriVativ - 2008-01-21 11:35
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
2 dzien SB :D
Sniadanko-2 jajka na twardo , pomidor, plaster sera feta light,zielona herbata
obiad-piers z kurczaka doprawiona i smazona z pieczarkami i ogorek kisozny
przekaska-12 pistacji
kol-serek wiejski z czyms tam:D
Nie ma wiecje posilkow bo ja na kiulka godz wyjezdzam i nie bede miala jka jesc obiado 15 wiec bede jesc zaraz. Buziam do wieczorka:*
kingula92 - 2008-01-21 14:10
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
uhhh , widze skromniutko jadasz :>
ja dzisiaj zjadłam :
- 2 kromki chleba razowego z szynką i pomidorki / pół serka wiejskiego
- jedna łyżka ziemniaka, pulpet gotowany na pomidorze i mały ogórek
- jogurt
- hektolitry wody
na kolacje przewiduje jogurt z jabłkiem :)
ćwiczyłam 4 dzień a6w, godzina na orbitku spalone - 300 kalori . ;-)
PriVativ - 2008-01-21 17:53
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
nie jem malo. Napisalam przeciz ze dzis bylam poza domem wiec musalam tak skomponowac posilki bym w ogle co kolwiek zjadla a nie jadla na noc. Ja sie tym najadam.
Musze sie wam Wyzalic:( spadłam dziś ze schodów:( Strasznie mam kolano spuchniete duzego krwiaka i nie moge ni chodzi ani zginac kolana:( Boli:( poobijane bardzo ale nic nie pękło. Wiec melduje ze cwiczyc nie moge narazie:[ Ale nic. Dzien SB drugo dobiegl konca W jedzeniu. juz byla kolacja serek wiejski pol papryki czerwonej i jedno jajko na twardo. Teraz poje zielona herbate. Buzim do poziej , musze odpoczac.
agness51 - 2008-01-21 17:54
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez kingula92
(Wiadomość 6352804)
uhhh , widze skromniutko jadasz :>
ja dzisiaj zjadłam :
- 2 kromki chleba razowego z szynką i pomidorki / pół serka wiejskiego
- jedna łyżka ziemniaka, pulpet gotowany na pomidorze i mały ogórek
- jogurt
- hektolitry wody
na kolacje przewiduje jogurt z jabłkiem :)
ćwiczyłam 4 dzień a6w, godzina na orbitku spalone - 300 kalori . ;-)
A Ty to może więcej?
Jeszcze jeden taki głodówkowy jadłospis,poniżej 1000kcal,a będą punkty karne:]
Nie będziemy tutaj propagować głodówek.
damrade18 - 2008-01-21 18:34
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
a teraz ja :D witam normalnie mamy 21 stycznia a Ania czuje sie zaje*** poprostu ta dieta jest dla mnie :D :) wiec zaczynam uwaga :D :)
SNIADANIE :D
-pomidorki 4 te koktajlowe i mozzarella :) <mniam> oczywiscie przyprawy były D; :) herbatka zielona
PRZEKASKA :D
-polowa papryki czerwonej <mniamis> :D i tak 1/3 ogorka
OBIADEK :)
-to była ryba mianowicie pstrag :):) powiem szczeze mały kawałek bo ja ani ryb ani miesa ale za to sobie dpołzyłam jogurcik naturalny :D
PODWIECZOREK :D
-to była taka sałatka :) (sałata pomidor ogorek paptryka zodkiewka)
KOLACYJKA :D
-serek wiejski :)
JAk Za DUZO ZJADŁAM TO MI NAPISZCIE :D :) ale sobie tak pomyslalam ze to nie ma byc głodowka :)w sumie to czuje sie pełna i to bardzo pełna az mi sie tak ciezko robi :) a teraz to ja biegne cwiczyc dalej brzuszki i rowerek :D ;) napisze pozniej :*
Privativ :* biedaczku uwazaj na siebie :*:*
agness51 - 2008-01-21 20:30
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Damrade - Chciałam z ciekawości podliczyć kalorie,ale uznałam,że tu nie ma co podliczać,tak naprawdę:] Jesz tragicznie mało,3/4 Twojego jadłospisu to warzywa,jedynie kolacja i obiad (choć też nie do końca,bo pewnie ten kawałek ryby był niewielki) wydają się normalne. Gdzie NNKT? One też są ważne. Same warzywa nie są posiłkiem.
Ech ...
kingula92 - 2008-01-21 20:39
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
hehe ;D
nie ma tak źle
po południu zjadłam jeszcze jabłko, no i sporą kolacje -> aż dwie kromki chleba z szynką pomidorami i papryką :)
ani przez chwilę nie byłam głodna i czuje się świetnie :)
damrade18 - 2008-01-21 21:26
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
ale ja miesa nie lubie prosze o doradzenie mi jak ma wygladac moj posilek bo juz nie wiem a jestem w tej diecie Sb :( juz nie wiem co mam jesc by było dobrze z tym jak jem czuje sie dobrze nic mi sie nie dzieje :( agness51 wytłumaczysz mi co mam jeszcze jesc ?z gory dziekuje - bo skoro jesli sie zle odzywiam to chce to zmienic ... :(
kingula92 ile ty zjadłas ? ehh Ty dopiero jesz malo ...
=====>Prosze o pomoc w ułozeniu co mam jesc <==== ;(
Dobra ja ide spac tak mnie głowa rozbolala ze to jest masakra ... postaram sie napisac rano ,ale nie wiem bo am wpasc do mnie kumpela z klasy ... ;( Boze niech ta głowa juz nie boli ;(;(
Dobranoc Motylki:* :*:*
PS: Jutro bede usiłowac jesc fileta z kurczaka w jakims ciescie ... :/ znalazlam przepisa na necie ;/ jakis z musztarda olej sie daje 2 jajka make itp zobaczymy co z tego mi wyjdzie :(:(
kingula92 - 2008-01-21 22:05
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
damrade a ty dlaczego się smucisz, przecież dobrze Ci idzie ?;)
bez obaw mała, każdy dzień diety przybliża Cię do jej końca !
z mięs to jem
-> szynki, filet z kurczaka, schabowe
przynajmniej takie kazałam mamie gotować ;-)!
ale też chętnie się dowiem jakie mięsa powinno się jeść na diecie.
ehh
jestem taka zmęczona ,że padam z sił!
idę spać ;-* , do jutra babeczki ! :):cmok:
PriVativ - 2008-01-22 10:14
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
Cytat:
Napisane przez damrade18
(Wiadomość 6357690)
ale ja miesa nie lubie prosze o doradzenie mi jak ma wygladac moj posilek bo juz nie wiem a jestem w tej diecie Sb :( juz nie wiem co mam jesc by było dobrze z tym jak jem czuje sie dobrze nic mi sie nie dzieje :( agness51 wytłumaczysz mi co mam jeszcze jesc ?z gory dziekuje - bo skoro jesli sie zle odzywiam to chce to zmienic ... :(
kingula92 ile ty zjadłas ? ehh Ty dopiero jesz malo ...
=====>Prosze o pomoc w ułozeniu co mam jesc <==== ;(
Dobra ja ide spac tak mnie głowa rozbolala ze to jest masakra ... postaram sie napisac rano ,ale nie wiem bo am wpasc do mnie kumpela z klasy ... ;( Boze niech ta głowa juz nie boli ;(;(
Dobranoc Motylki:* :*:*
PS: Jutro bede usiłowac jesc fileta z kurczaka w jakims ciescie ... :/ znalazlam przepisa na necie ;/ jakis z musztarda olej sie daje 2 jajka make itp zobaczymy co z tego mi wyjdzie :(:(
jesli jestes na SB to poczytaj tam dokladnie co wolno a co niewolno!! Bo tego fileta niewolno w tym ciesci napewno!!! Po pierwsze maka po drugie muszisz zwracac na oliwe z oliwek. Taka musi byc a nie zwykla. Musisz uwazac jak niepamietasz co obowiazuje w SB pierwszej fazie to zagladaj sobie tu. A jesczze jedno wpisz w googlach dieta SB i ci wyskoczy miedzy innymi glowna strona SB. Tam sa przepisy,co jesc mozna co nie, jadlospisy dodane przez uzytkowniczki,i ksiazka kucharska kazdej fazy. Do tego forum, ja na nim tez jetsem:D
damrade18 - 2008-01-22 10:21
Dot.: Moja Walka z kilgramami START !!
dobrze ze mi powiedziałas ze nie wolno :D :):) a Ty co dzisiaj bedziesz jesc :):) ??;D ide szukac tej stronki i poczytam tam sobie :)
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plser-com.pev.pl
Strona
5 z
8 • Wyszukano 736 wypowiedzi •
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8
